Mendapatkan kualitas tidur adalah salah satu hal penting yang dapat Anda lakukan untuk diri  kita sendiri. Sudah ada penelitian yang menyebutkan jika tidur yang sehat dan nyenyak di malam hari dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan produktivitas, mempertahankan berat badan yang sehat, dan juga mengatur kadar gula darah Anda.